http://yaseruhouhou.net/ ダイエット情報の百科事典！簡単ダイエットのことを知りたいならココ！ウォーキングから基礎代謝、脂肪吸引まで、簡単ダイエット・美容整形までダイエットに関する総合情報サイトです。 ja Copyright 2008 Sat, 25 Oct 2008 16:18:44 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 小さい頃から塾や習い事に通ったり、家でゲームばかりしていたり、現代の子供たちが外で元気良く遊んでいる姿をあまり見かけなくなりました。 また、子供たちの周りでは食生活が変化し、精神的なストレスがたまり、夜型の生活へ傾くなど大きく環境が変化してきています。 肥満とされる小中学生は、文部科学省の調べによると30年間で約3倍にも増えたと言われています。 小さい子供の頃からバランスの取れた食生活を身につけることが、このような肥満児を増やさないために最も重要です。 子供の肥満対策をこちらで紹介しましょう。 年齢別の目安摂取カロリーをもとにして、個々の肥満の程度をみてカロリーを制限します。 パンやいも類、ごはん、お菓子などの炭水化物を減らして、摂取カロリーを全体的に減らしていきます。 また、油を使う料理はあまり作らないようにしましょう たくさんのビタミン・ミネラルやたんぱく質を含む赤身の肉、牛乳、大豆、魚介類、卵などはとくに制限しなくてよいです。 身長が伸びる成長期には、積極的にカルシウムと良質のたんぱく質を摂ることが大切です。 必ず身長が伸びれば、肥満度は下がります。 肥満の子供に共通していることは、全体的に栄養が偏っているばかりではなく、インスタント食品や塩分や糖分の多いお菓子などを多く摂っています。 塩分や砂糖を減らし薄味で調理し、食事には野菜をたっぷり使うことがこのような食生活を見直すためには必要です。 果物やヨーグルトや牛乳などの乳製品をおやつにすると良いでしょう。 また、カロリーの制限をしていると空腹になりやすくなります。 そのために、たっぷりの良質なたんぱく質を含んだ食材や野菜でボリュームを持たせた料理をつくりましょう。 工夫してストレスにならないよう食べさせてあげましょう。 http://yaseruhouhou.net/page194.html http://yaseruhouhou.net/page194.html 38満腹たんぱく Sat, 11 Oct 2008 16:18:41 +0900 ビールを発酵させる際に利用される酵母のことを「ビール酵母」といいます。 ビール酵母は、豊富に栄養分を含んでいます。 ビール酵母は、余分なカロリーを吸収したり、腸内で乳酸菌を増殖させたりする効果を持っています。 また、ビール酵母のたんぱく質はバランスの良い必須アミノ酸を含有しています。 さらに、ビール酵母には、腸の働きを活発にして便通を改善してくれる効果もあります。 「ビール酵母ダイエット」は、このようなビール酵母の効能を利用したものです。 このダイエット方法は、研究中にある医師が乾燥ビール酵母をヨーグルトに混ぜたところ、すぐに空腹感が消えたことから始まりました。 ビール酵母ダイエットのやり方は、約大さじ一杯のビール酵母を100グラムのヨーグルトに入れてよくかき混ぜるだけです。 これを、食事と置き換えて1日1回摂ります。 なるべく多めの水分を摂りながら、このビール酵母ヨーグルトを食べてください。 ビール酵母に含まれる食物繊維が水分を含んで、お腹の中で膨らんで満腹感が得られるようになりますよ。 ビール酵母そのものには直接ダイエットの効果はありませんが、水を一緒に飲むことで酵母の細胞壁である「グルカン・マンナン」が水分を吸って膨らむので満腹感が得られるのです。 こうして、自然と食べる量を減らすことができます。 また、ビール酵母に含まれているビタミン・ミネラル、アミノ酸などの栄養素は、ダイエット中も健康でいられる手助けをしてくれるのです。 http://yaseruhouhou.net/page193.html http://yaseruhouhou.net/page193.html 38満腹たんぱく Sun, 12 Oct 2008 16:18:41 +0900 おからは「うの花」とも呼ばれており、たっぷりのビタミンや食物繊維、たんぱく質が含まれていることから、ストレスフリーのダイエットには最適な食品です。 たんぱく質の脂肪燃焼作用と食物繊維の膨張による満腹感がおからダイエットの効果として挙げられます。 また、 ぽっこりと出た下腹に悩んでいる人にも、食物繊維は腸を整える作用があるので効果的です。 大豆ペプチドと大豆サポニンという成分が、おからの原料である大豆にはあります。 大豆ペプチドには脂肪燃焼を促進する作用があり、大豆サポニンにはゆっくりと脂肪や糖質を吸収させる作用があります。 このように、ダイエットにおからはとても効果がある食品なのです。 「水分」は、より効果的におからダイエットをする上で大切です。 しかし、おから自体には水分がないので、おからだけを食べてもうまく食物繊維が働きません。 多めの水分を食事の前にしっかり摂ってからおからを食べると、お腹の中で食物繊維が膨らんでお腹がいっぱいになります。 これだと快適に、空腹に悩まされることなくダイエットができますね。 ただし、おからは高たんぱくで栄養価も高めなので、しっかり水分を摂らないと食物繊維の効果が現れません。 さらに、日常的に適度な運動を心がけるようにしないとカロリーを摂り過ぎてしまいがちなので、おからを食べる時は他のダイエット法と併用してくださいね。 また、人間のダイエットに効果があるだけでなく、おからは少し太り気味のわんちゃんにも効果があります。 おからを少し減らしたドッグフードに混ぜてあげましょう。 おからに含まれている食物繊維が作用して、少ないフードでもお腹いっぱいになります。 これでわんちゃんも大満足してくれるでしょう。 私たちもわんちゃんも、おからダイエットならみんなで健康づくりができますね。 http://yaseruhouhou.net/page201.html http://yaseruhouhou.net/page201.html 38満腹たんぱく Mon, 13 Oct 2008 16:18:42 +0900 「おから」レシピを毎日の食事の中で活用すると、良質なたんぱく質だけではなく、しっかり豊富な栄養素を摂ることができます。 さらに満腹感も得られるので、健康的なダイエットをしたい人におすすめです。 しかし、おからのレシピで食事を作ろうと思っても、どのように作ったらいいのかわかりませんよね。 「おからの炒り煮」ばかり毎日食べていても、飽きてしまうと思います。 おいしいおから料理を簡単に作りたいのでしたら、さまざまな食材と混ぜるだけで素晴らしいおから料理ができますよ。 それでは、少しおからを作った料理のレシピを紹介しましょう。 いつもの材料におからを混ぜるだけの「おからハンバーグ」がおすすめです。 おからだけで作り、お肉を使わないようにすればカロリーをよりカットできます。 バラバラになりやすいので、この場合はしっかりつなぎをしましょう。 おからをじゃがいもの代わりに使うと「おからコロッケ」ができあがります。 しかし、しっかりと練らないと成形ができないのでご注意ください。 その他、春巻きの具材におからを混ぜて「おから春巻き」にしたり、ポテトサラダ風に「おからサラダ」にしたり、お好み焼きやカレーに混ぜたり、少しの工夫でバリエーションが広がります。 料理だけではなく、おからはお菓子にもなります。 「おからマドレーヌ」や「おからクッキー」、「おからドーナツ」などいろんなお菓子に応用できます。 ダイエット中でも、バターや砂糖の量を調整すれば安心しておいしく食べられますね。 http://yaseruhouhou.net/page200.html http://yaseruhouhou.net/page200.html 38満腹たんぱく Tue, 14 Oct 2008 16:18:42 +0900 天然素材から作られた「おから玄米やまぶしクッキー」は、とてもおいしいクッキーです。 おから玄米やまぶしクッキーは、焼き上げが固めなのでとても歯ごたえがあります。 満腹中枢をよく噛むことで刺激し、自然と空腹感がやわらぐ効果があります。 また、食べる時にたくさん水分を摂ることで「おから」の食物繊維が膨れて、満腹感が充分に得られます。 とくに栄養のバランスを考慮した「おから玄米やまぶしクッキー」は、天然素材を追求して作られています。 「おから」は、健康食材として注目を浴びているばかりではなく、とてもおいしくて高たんぱく、しかも低カロリーです。 また、豊富に栄養素が含まれていて、その代表となるのがミネラルと食物繊維です。 水を含むことで膨張するので、少し食べただけで満腹感が充分得られるのが食物繊維の性質です。 普段の生活で不足しがちなミネラルとビタミン、食物繊維を豊富に含んでいるのが「玄米」です。 脂質や糖質をはじめとする栄養素を代謝する時に、ビタミンB群は補酵素として働くのでダイエットにとても効果的です。 「幻のキノコ」と呼ばれる「ヤマブシタケ」は、免疫力と自然治癒力をアップさせ、生活習慣によるさまざまな体の不調に働きかけてくれます。 この「おから玄米やまぶしクッキー」は、低カロリーで1枚約27キロカロリーしかありませんし、豊富にバランスの良い栄養素を摂ることができます。 充分に満腹感も得られるので、ダイエット中の悩みをしっかり解消してくれます。 http://yaseruhouhou.net/page199.html http://yaseruhouhou.net/page199.html 38満腹たんぱく Wed, 15 Oct 2008 16:18:42 +0900 「ビーナスタイル」はダイエットクッキーで、食感や満腹感、そしておいしさにこだわって作られました。 たくさんたんぱく質を入れてクッキーを作ろうとすると、焼成するのが困難です。 しかし、「ビーナスタイル」にはたっぷりのたんぱく質が配合されているのです。 そのため、満腹感が抜群で、食物繊維などの栄養素も豊富に含まれています。 さらに、「ビーナスタイル」はとっても低カロリーなダイエットクッキーですから、気軽に楽しみながらダイエットができますね。 ミネラルやたんぱく質、ビタミンをバランス良く配合している「ビーナスタイル」なら、基礎代謝を落とすことがありません。 つまり、 リバウンドの予防が事前にできますし、体重を減らしながら体調を改善するという理想的なダイエットを目指すことができます。 無理しておいしくないダイエット食品を食べていても、長続きは絶対にしませんよね。 ダイエット食品ということを忘れてしまうほど、「ビーナスタイル」はおいしく作られているのでストレスを感じることなく続けられます。 また、 オレンジ味とチョコレート味を用意しているので、おいしく飽きずにダイエットができます。 「ビーナスタイル」の摂取方法は、「ビーナスタイル」と1日3回の食事のいずれかを置き換えて、一緒に180ccの牛乳を飲むだけです。 よりスリムな体を目指すには、夕食と置き換えると良いですよ。 この「ビーナスタイル」は、本気でやせたいと考えている人にぴったりです。 http://yaseruhouhou.net/page198.html http://yaseruhouhou.net/page198.html 38満腹たんぱく Thu, 16 Oct 2008 16:18:42 +0900 「豆乳バナナ」は、バナナと豆乳を組み合わせたダイエットに最適なドリンクです。 これは新陳代謝を促して脂肪の燃焼を高める組み合わせなので、水太りやむくみを改善してくれるそうです。 一緒にバナナと豆乳をミキサーにかけると、風味豊かなふんわりとした「豆乳バナナ」ドリンクができあがります。 このドリンクを飲むとお腹がいっぱいになるので、すぐに満腹感が得られてダイエットには最適ですよ。 また、バナナと合わせることによって、豆乳の独特な香りがほとんどなくなってしまうので安心しておいしくいただけます。 完全栄養食と言ってもいいくらい、豆乳の原料である大豆の栄養価は高いのです。 大豆には非常に良質なたんぱく質が含まれており、これはダイエットには不可欠な成分です。 また、イソフラボンが豆乳には多く含まれており、女性ホルモンであるエストロゲンと同じ様な働きをします。 これによって、ホルモンのバランスが悪くなったり、胃が痛くなったりといったダイエット中に起こりがちな悩みも解消してくれます。 それに組み合わせるバナナは、とても多くの食物繊維を含み、さらに栄養豊富なのです。 大豆たんぱくを分解して新陳代謝を促す作用が、バナナに豊富に含まれているビタミンEにはあります。 つまり、バナナを食べるとより効果的に大豆たんぱくの栄養分を活用することができるのです。 そんなバナナと豆乳をミックスすることで、お互いにそれぞれのもつ有効成分を高めることができます。 まさに「豆乳バナナ」は、ダイエットに最適な飲み物だといえるでしょう。 http://yaseruhouhou.net/page206.html http://yaseruhouhou.net/page206.html 38満腹たんぱく Fri, 17 Oct 2008 16:18:43 +0900 食事の量を減らすことだけがダイエットというわけではありません。 栄養素の中には、体に必要で減らしてはいけないものもあるのです。 「たんぱく質」は、その代表的なものです。 「脂質」や「炭水化物」と並び、たんぱく質は3大栄養素のひとつで、私たちの体を構成するのに必要不可欠な栄養素なのです。 人間の体にたんぱく質はどのような働きをしているのでしょうか。 たんぱく質は主に、エネルギーの代謝を促進したり、免疫力や低抗力を強化したり、臓器や筋肉をつくったりしています。 また老化防止のために、脳への働きをサポートしてくれる役割も担っているのです。 たんぱく質は、このように人間には必要不可欠な存在なのです。 約20種類のアミノ酸からたんぱく質は構成されていて、そのうち体内では合成できないものは9種類あります。 ですから、この分は食品から摂取する必要があるのです。 9種類のアミノ酸は「必須アミノ酸」と呼ばれています。 もし、そのうちのひとつでも不足してしまうと、程良いバランスが他のアミノ酸とうまく取れなくなってしまうので注意が必要です。 良質たんぱく質を含む食品、そして同時に多くの食品を食べることが、必須アミノ酸を摂るためには大切です。 一般に、肉や魚介類、卵や乳製品などに必須アミノ酸が含まれています。 動物性の食品にはバランス良く必須アミノ酸が含まれていますが、食べ過ぎると動物性たんぱく質の摂り過ぎになってしまって肥満の原因となってしまうので気をつけましょう。 さまざまな植物性、動物性の食品からバランス良くたんぱく質を摂取して、適度な運動も忘れずに美しい体を目指してくださいね。 http://yaseruhouhou.net/page205.html http://yaseruhouhou.net/page205.html 38満腹たんぱく Sat, 18 Oct 2008 16:18:43 +0900 体内で合成できない9種類の必須アミノ酸のうち、イソロイシン、ロイシン、バリンという3種類のアミノ酸のことを分岐鎖アミノ酸（BCAA）といいます。 この3種類は、他のアミノ酸が持っていない構造上の特徴があることなどから分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼ばれます。 BCAAを摂取すると、やせやすい体がつくられると言われています。 BCAAは筋繊維を作り上げるたんぱく質の原料となるばかりか、運動することで筋肉が付きやすくなるそうです。 この結果、体内の基礎代謝がぐんぐん上がって脂肪が燃えやすい体、つまりやせやすい体をつくってくれるのです。 牛乳、鮭、鶏肉、プロセスチーズなどには、イソロイシンが多く含まれています。 ハム、牛乳、レバー、ひき割りとうもろこし、カッテージチーズ、乳製品、鶏肉、牛肉、大豆などには、ロイシンが多く含まれています。 ドライミルク、レバー、牛肉、ピーナッツ、レバー、プロセスチーズ、ゴマなどには、バリンが多く含まれています。 ただし、BCAAを摂取すれば必ずやせるというわけではないのです。 脂肪を燃焼する作用はBCAAそのものにはありません。 ダイエットで高い効果を得るためには、脂肪の代謝を促す有酸素運動を行うことがポイントです。 上記3つのアミノ酸BCAAは、全部が一緒になって働くことが多いと言われています。 ですから、それらをサプリメントで摂取する場合は、別々ではなく3種類を一緒に摂るのが効果的ですよ。 http://yaseruhouhou.net/page204.html http://yaseruhouhou.net/page204.html 38満腹たんぱく Sun, 19 Oct 2008 16:18:43 +0900 「ミネラル豆乳ドリンク」は豆乳と野菜をミックスしたもので、とてもダイエットに効果的ということで、注目を浴びているドリンクです。 ダイエットに効く「ミネラル豆乳ドリンク」は、とても簡単にできますよ。 小さくにんじん、トマト、りんごなどの果物や野菜を切って、ジューサーに豆乳と一緒に入れてミックスするだけです。 レモンを最後に絞れば、栄養満点なさわやか「ミネラル豆乳ドリンク」の出来上がりです。 また、グレープフルーツ、バナナ、ほうれん草を組み合わせても、栄養が豊富に含まれたとてもおいしいドリンクになります。 この「ミネラル豆乳ドリンク」を、朝起きてから一杯飲むだけでたっぷりの満腹感が得られます。 しかも、少なくても昼食は満足できますし、空腹感を夕食まで感じることがないそうです。 満腹感を得られる豆乳と、たっぷりミネラル・ビタミンを含んだ野菜ジュースとの組み合わせは、お腹に大満足なスーパードリンクなのですよ。 食事から摂取された炭水化物は、ブドウ糖に分解されて満腹中枢を刺激します。 このときに、ミネラルとビタミンが大事な役割をするので、それが充分に摂れていれば、てきぱきと炭水化物からブドウ糖へ分解することができます。 「ミネラル豆乳ドリンク」を飲んでいれば、食事の量が少なくてもミネラルとビタミンが摂れるのでスムーズに脳に満腹のサインが伝わるのです。 「ミネラル豆乳ドリンク」なら簡単に作れますし、たっぷり野菜を入れれば、その分の栄養もたっぷり摂れます。 手軽でこんなに満足できるダイエットなら、長期的にストレスフリーで続けられそうですね。 http://yaseruhouhou.net/page203.html http://yaseruhouhou.net/page203.html 38満腹たんぱく Mon, 20 Oct 2008 16:18:43 +0900 ダイエットをしているとなかなかカロリー制限の食事に満足できず、イライラしてしまいがちですよね。 ダイエット中にも満腹感が得られて味もおいしい「りんごハンバーグ」を、そんな方におすすめします。 りんごハンバーグの2人分の材料は、鶏ひき肉150グラム、りんご2分の1個、松の実5グラム、ウスターソース・トマトケチャップがそれぞれ適量です。 りんごハンバーグの材料である鶏肉は良質なたんぱく質と脂肪を含んでいますし、りんごは食物繊維が豊富ですので、それらを組み合わせて作ったハンバーグは、ダイエットに最適な満腹感が充分得られて栄養価も高く、しかもおいしいダイエットメニューです。 また、りんごのカリウムと鶏肉の不飽和脂肪酸が、コレステロールを低下させる役割を果たします。 さらに、その効果を松の実の脂質によってより高めてくれます。 では、「りんごハンバーグ」の作り方レシピをご紹介しますね。 芯を抜いてりんごを小さい角切りにし、粗く松の実は刻んでください。 次に、ボウルに鶏ひき肉やりんご、松の実を入れて、手でよくこねてください。 粘りが出てきたら塩・コショウをして小判型に形を整えます。 それから、フライパンにオリーブ油を入れて熱し、ハンバーグを焼きます。 焼け色が片面についたら裏返して、弱火でふたをして中までじっくり焼きます。 しっかり焼けたらお皿にハンバーグを盛って、ハンバーグを焼いたフライパンにトマトケチャップとウスターソースを入れて、中火にして混ぜ合わせてソースを作ります。 このソースを最後にハンバーグにかけます。 所要時間は約20分しかかからないので、簡単に満腹料理ができあがりますよ。 ボリューム満点でおいしいですし、トマトやブロッコリーを添えれば見た目も大満足ですよ。 http://yaseruhouhou.net/page202.html http://yaseruhouhou.net/page202.html 38満腹たんぱく Tue, 21 Oct 2008 16:18:43 +0900 空腹感に絶える苦しみが、ダイエット中一番の悩みでしょう。 その空腹感にどうしても耐えらなかったせいで、挫折した…という人も多いと思います。 満腹感を得られていれば、食事制限をしてもダイエットに効果がないということもありませんよね。 「大豆タンパク質に由来する成分の一種には満腹感を長持ちさせることができる」という事実をアサヒビールが発見したそうです。 この成分をアサヒビールでは「満腹たんぱく」と命名して、食べ過ぎを防ぐ効果があると日本農芸化学会（名古屋市で開催）で報告しました。 「胃排出速度」が遅いことが満腹たんぱくの特徴です。 つまり、食べものが胃の中に他のたんぱく質成分よりも長く残って、そこから排出される時間が遅いということです。 これは20代〜30代女性が対象の実験で実証済みです。 実験では、一般のタンパク質成分を使用した食品と満腹たんぱくを含んだ試験用の食品で比較し、胃排出速度が満腹たんぱくを含んだ食品の方で最長1時間遅かったようです。 ダイエットを効果的に進めるには、先に満腹たんぱくを配合した食品を食べれば、その後の食べるものの摂取量を減らすことができますね。 また、アサヒビールでは、「スリムアップスリム　プレシャスシェイク」（アサヒフードアンドヘルスケアで扱っているダイエット食品）を満腹たんぱくを加えたものに切り替えることにしました。 アサヒビールの「健康おいしさ研究所」代謝研究グループの杉山洋副課長によれば、満腹たんぱくを応用してグループで扱っているその他の商品も今後改良していきたいそうです。 http://yaseruhouhou.net/page210.html http://yaseruhouhou.net/page210.html 38満腹たんぱく Wed, 22 Oct 2008 16:18:44 +0900 ダイエットに効果的だということで最近注目を浴びている「満腹たんぱく」ですが、それを含んでいるダイエット食品の「スリムアップスリム プレシャスシェイク」も人気があります。 満腹たんぱく配合の「スリムアップスリム プレシャスシェイク」は、ダイエット食品でアサヒビールグループのアサヒフードアンドヘルスケアから販売されています。 水250mlに混ぜてシェイクして、食事代わりとして1日1食から2食、「スリムアップスリム プレシャスシェイク」を飲みます。 5食入りと14食入りが販売されており、14食入りはカフェラテ、マンゴー、黒ごま、抹茶、バナナ、ココア、ミルク、イチゴという7種類の味があります。 「カフェラテ」は、ほんのりとビターな大人らしい味わいです。 「黒ごまミルク」は、ほのかな黒ごまの香りとまろやかなミルクバランス良く広がります。 「イチゴ」は、甘さを控えているのですっきりさわやかな味わいです。 「バナナ」は、風味豊かでおなかも満足です。 このように、充分に食事の代わりとして満足できるように工夫された味となっているので、楽しみながら飽きずにダイエットができますね。 約1／3日分の栄養成分がもちろんしっかりと含まれているので、ダイエットを健康的に続けることができます。 ダイエット中でも満腹感を得られるように、「満腹たんぱく」もたっぷり配合されています。 ただし、「スリムアップスリム プレシャスシェイク」の利用は、極端なダイエットを防ぐために1日に2食を限度とすることを守りましょう。 http://yaseruhouhou.net/page209.html http://yaseruhouhou.net/page209.html 38満腹たんぱく Thu, 23 Oct 2008 16:18:44 +0900 肥満を予防する効果やダイエットに効果的な作用が、大豆のたんぱく質にはあると言われています。 さまざまな実験が何度も行なわれて、他のたんぱく質を摂取した人と比べて実際に大豆たんぱく質を摂っていた人の体重変化の方が良いことがわかりました。 大豆たんぱく質は、他のたんぱく質よりも脂肪を燃焼させる力が強いので、ダイエット効果が高いのです。 さらに、肥満を改善させるのに効果があるだけでなく、大豆たんぱく質を摂取すると肥満を予防することにも効果があると期待されています。 大豆たんぱく質は比較的、体脂肪を減らす効果が高いそうですよ。 「隠れ内臓肥満」の人や太り過ぎの人は、標準体重を目指すために自分の食生活を見直して体重の管理を心がけないと危険です。 また、現在は正常な状態な人であっても脂肪分を多く含む食事を好んで食べていたり、動物性たんぱく質を多く摂っていたりすると、将来的に肥満になってしまう恐れがあります。 このような食生活を続けている人は、それを改善するために、積極的に大豆たんぱく質を毎日の食事の中に摂り入れるようにしてくださいね。 日々の小さな努力を積み重ねることが、健康で美しい体を保つには大切なのです。 努力さえ忘れなければ肥満を予防することができたり、肥満体型の人であっても少しずつ改善に近づくことができたりするのです。 今日からでも遅くないですよ。 大豆製品を気にしながら、工夫して料理してみてください。 http://yaseruhouhou.net/page208.html http://yaseruhouhou.net/page208.html 38満腹たんぱく Fri, 24 Oct 2008 16:18:44 +0900 ダイエットに効果がある大満足の「豆乳おからクッキー」を有限会社サポーレでは販売しています。 食物繊維が大豆おからにはたっぷり含まれているので、満腹感を簡単に得られることが特徴です。 また、食物繊維だけでなくイソフラボンも多く含まれていることから、大豆おからには女性ホルモンを補う作用もあるそうです。 その主な効果として、更年期障害や骨粗しょう症に効くと言われています。 さらに、美肌の効果もあるそうですから、女性には大満足ですね。 「豆乳おからクッキー」によるダイエットは、「豆乳おからクッキー」7枚を1日3食のうち1食に置き換えるだけです。 簡単で健康的にダイエットができますよ。 「豆乳おからクッキー」にはイソフラボンや食物繊維、ミネラルやビタミンなど1日に必要な栄養素の3分の1が含まれていて、1食分は約160kcalです。 だから、カロリーを無理なくセーブして、健康的なダイエットをおこなうことができるのです。 ダイエット中の空腹感によるストレスも、「豆乳おからクッキー」は、充分満腹感を得られるので心配いりません。 本格的なパテシェがプロデュースしているだけあって、そのサクサクとした歯ごたえがとても美味しいクッキーとなっています。 一緒に多めの水分を摂取することで、食物繊維が水分を含んで2〜3倍に膨れます。 これによって満腹感が大満足に得られるのです。 サポーレが製造している原材料を使用しているので、「豆乳おからクッキー」は他の会社に比べてとても安くなっています。 また、原材料はおから、小麦粉、ゴマ、豆乳など体に安心できる素材ばかりなので、とても優しいダイエット食品です。 http://yaseruhouhou.net/page207.html http://yaseruhouhou.net/page207.html 38満腹たんぱく Sat, 25 Oct 2008 16:18:44 +0900