生理中は太りやすい？

女性がダイエットをしている時、生理前になると食欲が増したり、太ったりすることがあります。

ダイエットを始めて食生活に気をつけていても、生理前にどうしても食欲が抑えられなくなってしまうことがあります。

せっかく成果が出てきているのに、食欲が止められなくて食べてしまい、それまでの努力が水の泡になってしまったと悩んでいる方もいるでしょう。

生理前になるとどうして食欲が出たり太ったりしてしまうのでしょうか。

これは月経前症候群によるものだと考えられています。

月経前症候群、いわゆるＰＭＳは、体と心に起こるトラブルの総称です。
生理が始まる２週間前位からＰＭＳが現れてくるようで、これは女性ホルモンの分泌量が急激に変化することと関係があるようです。

また、ＰＭＳの症状には「むくみ」があります。

ほとんどの女性は、月経１週間前から月経中にむくみが出やすいのです。
これは月経前に卵巣から黄体ホルモンという女性ホルモンが多く分泌され、体に水分を溜めやすくするようになるためだと言われています。

しかし黄体ホルモンの原因だけが、太りやすいと言われるわけではありません。
他にも大腸のぜん動運動の低下から便秘になりやすくなるようです。
そのことも原因となって、体も重く感じてしまいます。

生理前に太ってしまったと感じても、生理が始まればなおってきますから、神経質にならなくても大丈夫です。
気にせずストレスを貯めないことがとても大切になります。

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