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単品ダイエットが失敗する理由

ダイエットの方法に、単品ダイエットというものがあります。

これはある特定の食材だけを食べるというダイエットです。
しかし、良い結果がなかなか出なかったり、場合によっては体に不調が出てしまうなど失敗も多くあります。

単品ダイエットの失敗とはどんなものでしょうか。

有名な単品ダイエットには、ゆで卵ダイエット、グレープフルーツダイエット、パイナップルダイエットなどがあります。
中でも「りんごダイエット」は挑戦した方も多いでしょう。

りんごダイエットは、口にしていいのは、りんごと水のみという辛いダイエットです。
それを3週間続けた方がいます。

ダイエット中はいつもお腹が減っている状態ですから体力もありません。
結果痩せたというよりも、ガリガリになってしまったようです。
しかもその後はすぐにリバウンドをした上に、体調も崩してしまうなど散々だったようです。

単品ダイエットは、摂取カロリーを極端に減らします。
その為短期間で体重を減らすことは可能です。

もちろんダイエット中は同じ物ばかりをずっと食べるので当然飽きるでしょう。
更に栄養も偏り、健康にも害が出るはずです。

また、基礎代謝も確実に落ちてしまいます。
摂取カロリーが少ないと、体は軽い飢餓状態だと判断します。
その為エネルギーを脂肪細胞に蓄積しようとしてしまのです。

単品ダイエットが失敗する理由に、リバウンドもあります。
ダイエットを止めてしまった時に、確実にリバウンドがあるからです。

このような間違ったダイエット方法は行わないのが一番でしょう。

自分に合った摂取カロリーの食事をして、規則正しい生活を送り、運動をする。
これが痩せるための確実なダイエット方法だと言えます。

このページのカテゴリーは「ダイエットの失敗談」です。
ダイエットに失敗経験はつきもの。
思ったより効果がなかった、リバウンドした、痩せたのはいいけど体力がなくなった、肌荒れになった・・・など。
ダイエットの失敗談に学び、簡単ダイエットを成功させましょう!
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