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甘いものは敵ではない

ダイエットに甘いものは敵だと思っている方も多いと思います。
しかし甘いものが大好きな方にとっては、我慢することはとてもストレスになってしまうはずです。

ある方も甘いものを我慢したことでダイエットに失敗してしまったようです。

この方は毎日ウォーキングをして、1日3食バランスよく食事をしていました。
甘いものは敵だと思い、絶対に食べないようにしていたそうです。

その為我慢をし続けていたのですが、2ヶ月過ぎた頃に、急に甘い物が食べたくてしょうがなくなってしまいました。
欲求に耐えられずについつい甘い物を食べてしまったのですが、今度は反動で食事のバランスも崩れてしまいます。

今までバランス良く摂っていた食事では物足りなくなってしまったのです。
それから暴食を繰り返してしまい、今までのダイエット成果も台無し。
最後はリバウンドまでしてしまいました。

このことから、この方は、ダイエットとストレスは深く関係があるのだと痛感したと言います。

この方のように甘い物が好きなのに我慢し続けていると、かなりのストレスが溜まります。
ストレスをためてしまうと、毎回の食事量も多くとってしまうこともあるのです。

絶対に甘い物は食べない!と決め付けるのではなく、気持ちを楽に入れ替えてみて下さい。

例えば、カロリーが控えめなデザートを食べてみましょう。
プレーンヨーグルトに果物を入れてもおいしいですよ。

カロリー計算も1日単位で見るのではなくて、食べ過ぎたら翌日はセーブするなど長い目を持つと良いと思います。

ダイエットは長期間ゆっくりと行うものです。
短期間でダイエットを考えないことで、太りにくい体質になることが出来ます。

このページのカテゴリーは「ダイエットの失敗談」です。
ダイエットに失敗経験はつきもの。
思ったより効果がなかった、リバウンドした、痩せたのはいいけど体力がなくなった、肌荒れになった・・・など。
ダイエットの失敗談に学び、簡単ダイエットを成功させましょう!
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