成長期のダイエット

成長期の大事な時期にダイエットをして失敗してしまった方を紹介します。

この方は高校生の女の子ですが、高校１年生からダイエットを始めました。
高校に入ったら周りの友達が皆ダイエットをしていたからだそうです。

中学まではしっかりと昼食を摂っていたのに、この時は周りの影響もあって、昼食を摂らないダイエットをしていました。

すると、始めて１ヶ月で１０キロも体重が落ちたそうです。
その後も２〜３ヶ月は調子が良かったと言います。

しかしその後昼食を抜いた分、だんだん夕食の量が増えていきました。
そのうち夜食も食べるようになっていまい、結局１５キロもリバウンドをしてしまったそうです。

リバウンドに驚いた彼女は、昼食を摂らないダイエットをやめて、中学の時のように１日３食しっかりと食べる生活に戻しました。
それから１年間、体重の変化はなかったようです。

ところが成長期だったため、この時に身長が１５ｃｍも伸びました。
その結果、理想的なスタイルになれたそうです。

成長期は、エネルギーをとても必要とします。
また、この頃に作られる骨は、これからの健康にも大きく関わってくるのです。
成長期という時期はとても重要だと言えるでしょう。

また、たんぱく質とミネラルを含んだ食品をとることが成長期には大切なことですから、意識的に多く摂取していって下さい。

このように、成長期に食事を抜くダイエットはおすすめできません。
健康的なダイエットをするように、気をつけましょう。

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ダイエットに失敗経験はつきもの。
思ったより効果がなかった、リバウンドした、痩せたのはいいけど体力がなくなった、肌荒れになった・・・など。
ダイエットの失敗談に学び、簡単ダイエットを成功させましょう！