ミルクリゾット

ダイエットの成功の秘訣は「しっかりと食べること」です。

矛盾してるのでは？と思う方もいるでしょう。
しかし美しく健康的にダイエットをしたいという目的なら納得できるはずです。
健康的な食事をする第一歩として、朝食をしっかり食べましょう。

ミルクリゾットなら電子レンジで簡単に用意できますから、ダイエットしている時の朝食にぴったりです！

卵は溶いて流しても良いですよ。
ロースハム１枚を細切りにして加えたり、ミックスベジタブルを加えれば、栄養価もアップします。

ダイエット中でも牛乳と卵は摂るようにしたいですね。
ミルクリゾット、ぜひお試し下さい。

おすすめダイエットメニュー　ミルクリゾット　レシピ

材料（2人分）

・冷やご飯・・・100ｇ
・牛乳・・・3/4カップ
・卵・・・1個
・塩、こしょう・・・各少々

つくり方

１）器に冷やご飯と牛乳を入れ、軽く塩、こしょうをして味をととのえます。
２）ラップをしないで電子レンジで3分加熱します。一度取り出してよく全体をかき混ぜて、加熱むらを防ぎます。
３）２に卵を割り落とします。落としたら卵黄に竹串などで穴をあけて下さい。破裂するのを防ぐためなので忘れないようにしましょう。
４）ラップをしないで電子レンジで2分加熱します。取り出したらふたをして、しばらくそのまま置いておきます。余熱で卵が程よく固まったら出来上がり。

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簡単ダイエット成功の秘訣は「低下カロリーの食事」と「効果的な運動」を併用すること。
どちらかだけを頑張ってもなかなか上手くダイエットできないことが多いです。
そこで、ダイエットに効果的なメニューのレシピを公開します。