プチ断食だけでダイエットできるのか？

「プチ断食だけでダイエットは可能になるのか」
これはダイエットをしたい方にはとても気になるところだと思います。

結果を言うと、プチ断食でダイエットは可能です。
しかしやりすぎや間違った方法で行うのは危険ですから注意が必要です。

もともと「断食」というのは、昔は僧侶が精神を鍛錬するのに行っていた修行のひとつです。
つまり、断食は精神をトレーニングするために使われていました。

断食をすると、体の免疫機能が高まるのは医学的にも証明されています。
病気予防や免疫に関する病気、例えばアトピーや花粉症、風邪などを予防して、体質を改善してくれるのです。

プチ断食は簡単にできるというイメージが多いと思います。
しかしやりすぎや間違った方法は良くありませんから、説明書や本などを一冊手元に用意して正しい知識を持って取り組むようにしましょう。

極端なダイエットをしようと思っても、プチ断食では２日以上断食を続けて行ってはいけません。
２日以上断食してしまうと体の脂肪をエネルギーにするのが間に合わずに、筋肉をエネルギーとして使ってしまうからです。

プチ断食は短期間に体重が落ちるようなものではありませんし、即体重が落ちるようなダイエットはあまり意味がないのを知っておくことが大切です。

また、プチ断食は合宿などもあります。
メニューやプログラムに沿って行うので、自分に合った方法で安全に断食を行うことができます。

これも魅力的な方法ですから、視野に入れてみてはいかがでしょうか。

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プチ断食とは、1日間程度という短期間の断食のことを言います。
プチ断食は食べないことによるダイエット効果もありますが、むしろ、毎日のように使っている胃腸などの内臓を休め、健康状態を改善させることが主な目的のようです。