プチ断食にみられる危険性

「プチ断食でダイエット」というのは聞いたことがあると言う方も多いでしょう。

ネットやブログで調べてみると、プチ断食について色々と良いこと悪いことが書かれていますが、あまりダイエットに多用することはお勧めできません。

プチ断食は文字通り、短期間ご飯を食べない方法です。

プチ断食を行うと、最初のうちなら痩せる効果もあると思いますが、そのうち体が慣れてくれば痩せなくなります。

人の性格によっては、プチ断食をすることにのめりこんでしまう方もいます。
それによって逆にリバウンドが来たり、ひどい場合は生理が来なくなる、抜け毛が増えてしまうなどの危険もあります。

プチ断食の正しい方法をしらずに安易に行ってはいけません。
プチ断食では自己流が一番危険なのです。

断食や減量はプロのボクサーが行っているというイメージがありますよね。
これはもちろん、ただ食事を抜いて減量をしているわけではありません。

プロのボクサーには、ちゃんとプロの栄養士さんなどがついています。
そのため、危険もなく安全に減量を成功させています。

しかし、私たちには栄養士がついているわけではありませんから、安易に減量をしたいといって、プチ断食を行うのは大変危険です。

安全にプチ断食を行うなら、栄養面などをしっかり管理してくれる「プチ断食合宿」などに参加するのが良い方法だと思います。

プチ断食だけでダイエットよりも、適度な運動を合わせて行う方が確実に痩せます。
無理な偏ったダイエット方法をせずに、自然に行うのが一番です。

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プチ断食とは、1日間程度という短期間の断食のことを言います。
プチ断食は食べないことによるダイエット効果もありますが、むしろ、毎日のように使っている胃腸などの内臓を休め、健康状態を改善させることが主な目的のようです。