プチ断食でダイエット

プチ断食をしてダイエットをしたいなら、まず朝食を取らないようにしましょう。
ただし朝食の代わりに酵素を取るようにして下さい。

なぜ酵素を摂取するかというと、腸内のバランスを整えることができるからです。
プチ断食で朝食だけを抜くというのは、決してしないようにして下さい。

酵素は腸内の酸素量を増やし、腸内の食べ物の消化を良くしてくれる作用があります。
プチ断食では腸内に食べ物が入らないので、酵素の力を増す効果があるのです。

また、ダイエットには洋食よりも和食が良いと、今注目を浴びています。

和食がダイエットに適している理由は、脂肪分の少なさが一番に挙げられます。

炭水化物と脂肪を比べてみると、同じ量を摂取しても炭水化物には脂肪が含まれないので低カロリーです。

これはご飯とパンを比べると分かりますが、ご飯の炭水化物よりも、パンの炭水化物+バターやマーガリンなどの脂肪分が加わるので、パンの方が脂肪分が多くなってしまうのです。

このことからも洋食よりも和食の方がダイエットに適しているのが分かります。

更に和食が良い理由には、食物繊維が豊富だというのがあります。

ダイエットでの便秘はあってはならないものです。
便秘になってしまうと毒素が体外へ出ていきませんから代謝が悪くなってしまいます。
便秘を解消するのに食物繊維は必要不可欠ですよね。

プチ断食での回復時に和食を取ることで、綺麗にダイエットをすることができます。
体もすっきりしてダイエットも成功したら、とても嬉しいですよね。

前の記事：プチ断食の方法

プチ断食とは、1日間程度という短期間の断食のことを言います。
プチ断食は食べないことによるダイエット効果もありますが、むしろ、毎日のように使っている胃腸などの内臓を休め、健康状態を改善させることが主な目的のようです。