ダイエット＠プチ断食

プチ断食でのダイエットというのは、断食をすることで痩せるというのではなく、体質改善をして太りにくい体を作るということです。

人間が食事をすると、体内では食べ物を栄養にするために大きなエネルギーを使います。

プチ断食をして食べ物をとらないと、エネルギーは抗体、免疫、組織の再生に使われます。
そうすることにより代謝が上がるので、結果的に痩せる可能性が出てきます。

プチ断食がダイエットに良い効果に、宿便解消もあげられます。
ストレスや偏った食生活では便秘を引き起こしがちです。
処理しきれない排出物が腸内で溜まっていてはダイエットにつながりません。

プチ断食をすることにより腸内がきれいになり血液がさらさらになります。
そうすることで痩せやすい体を作ることが可能となるのです。

プチ断食の方法は、１〜２日水分以外の食べ物を摂らずに過ごします。
水だけでなく、紅茶や野菜ジュースなどの糖分がないものでも良いです。

プチ断食のコツとしては、無理をしない範囲で何回も定期的に行うことです。
しかし一人暮らしの方はできるだけ断食期間を１日にして下さい。
何かあったら危険ですから短期間が良いでしょう。

体や精神的に負担を少なくするには、プチ断食を行うのを３日間に分けます。
事前準備の日、断食本番の日、断食から回復する日と分けると、より効果的に実践できるでしょう。

しっかりダイエットするのには、気軽にやれるという意識で取り組むと良いですね。

前の記事：プチ断食のおすすめ
次の記事：プチ断食

プチ断食とは、1日間程度という短期間の断食のことを言います。
プチ断食は食べないことによるダイエット効果もありますが、むしろ、毎日のように使っている胃腸などの内臓を休め、健康状態を改善させることが主な目的のようです。