プチ断食っていったいなんなんでしょう？

プチ断食で言う「断食」という言葉を聞いて連想するのは何でしょうか。

何日もご飯や飲み物を口にせずに、山へこまって修行するようなイメージを持っていますか？

もちろんお坊さんでは修行の一貫としてイメージのような修行もあるかと思います。
しかしプチ断食がこれと同じかと言うと、話は違くなります。
辛くて苦しい「断食」のイメージは捨てた方が良いでしょう。

プチ断食では全く食べ物を口にしない日は、たった１日です。
だからこそ手軽に実行できるので、おすすめだと言えます。

また、プチ断食中は食事を口にしませんが、飲み物はしょうが紅茶や野菜ジュースは飲んでも大丈夫です。

なかには水だけで断食、砂糖水だけで断食などといった種類もあります。
しかしどれにも共通している考え方としては、固形物を取らないという事です。
食事をしないことで内蔵を休ませることがプチ断食の考え方だと言えます。

プチ断食のやり方は、まず「準備期間」を１日設けます。
これは体にこれから断食に入るよ、という事を教えてあげる日です。
この日は食事量を少なめに控えます。

次に本番の断食の日です。
この日は固形物を取らずに飲み物だけで１日を過ごしてください。

最後に断食からの回復期間です。
この日はプチ断食で最も大事な時で、食事量をだんだんと増やしていくようにします。
プチ断食で胃が小さくなっていますから、決して大食いをしてはいけません。
ゆっくりと時間をかけて回復しましょう。

プチ断食で注意するのは、一人暮らしの方です。
万が一何かあるといけませんから、断食期間を１日以上取らないようにして下さい。

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プチ断食とは、1日間程度という短期間の断食のことを言います。
プチ断食は食べないことによるダイエット効果もありますが、むしろ、毎日のように使っている胃腸などの内臓を休め、健康状態を改善させることが主な目的のようです。