生活習慣改善のためのプチ断食

プチ断食での効果の中でも最も期待できるのが「生活習慣の改善」です。

こう効果を狙ってプチ断食をする方も多いのですが、どうしてプチ断食が生活習慣の改善に良いのかと疑問に思っている方もいるでしょう。

例えば、体が疲れていると感じている時にはきちんとご飯を食べようと思いませんか？

この時実際に食べ物を食べると、内蔵も働きます。
内蔵が働くとその分負担がかかりますから疲れてしまうのです。

内蔵は疲れると今度は回復するために休もうとします。
睡眠をして疲れを回復させるので、結果睡眠時間も長くなります。

「体力がもたないから食べないといけない」と思うかもしれませんが、逆に食事量を減らすことで疲れがとれる事もあるのです。

仕事などで忙しい時はご飯を食べなくても意外と元気だったりしたことはありませんか？
内蔵を休ませるにはそれなりの意味があるのが分かると思います。

プチ断食で生活習慣の改善ができるのは、現在の食生活が肉や脂中心に偏っているからです。
それは外食でも家での食事でも同じことだと思います。

肉や脂ばかりを摂って野菜を摂らないと太るのも当たり前です。
それでは健康にも良くありませんよね。

これらの食生活を変えるのにプチ断食が役立ちます。
プチ断食をすることで内蔵が回復し、味覚もリフレッシュされます。

そのタイミングで和食中心の味覚を覚えさせると良いでしょう。

全て最初からガラリと変える必要はありません。
肉から魚、野菜へとだんだんと変えていって下さい。

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プチ断食とは、1日間程度という短期間の断食のことを言います。
プチ断食は食べないことによるダイエット効果もありますが、むしろ、毎日のように使っている胃腸などの内臓を休め、健康状態を改善させることが主な目的のようです。