断食というのは！

プチ断食は本来の断食とは少し違い、１〜３日間で気軽に断食をするというものです。
実際の断食期間は１日ですから手軽に行なえます。

しかし本来の断食というのはどのようなものでしょうか。

まず断食というのは、一定期間食事を取らない「禁欲行為」です。

これは一定期間の食事供給をなくすことで、体内では供給がストップしたと判断されます。
この判断によりもともと体内にある栄養を消費するようになります。
それによって腸内環境がリフレッシュさせるので、体の中に溜まっていた毒素が体外へ排出されるのです。

この断食は、昔からお坊さんが修行の一貫として行なっていたり、医療目的でも使われているようです。

医療で使われる治療の中に、断食というより絶食があります。
これは手術前などに治療行為として使われます。
また、健康上の状況によって絶食を勧められることもあるようです。

体は食べ物がストップされると、体内の毒素を排出する行動に出ます。
この毒素排出は現代の生活習慣病にとても効果があり、病気にもなりにくくなる可能性もあります。

ではどんどん断食を取り入れれば良いかというと、そうではありません。
自己流の断食は危険も多く、どうしても無理をしがちになります。
断食はきちんと指導を受けてから行なうと、確実に安心してできるのです。

断食によって体内の腸内環境が整うと、便通が良くなったり体重が減ったりなどの効果も期待ができます。

しっかりした知識を持ったら、ぜひ生活の一部として断食を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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プチ断食とは、1日間程度という短期間の断食のことを言います。
プチ断食は食べないことによるダイエット効果もありますが、むしろ、毎日のように使っている胃腸などの内臓を休め、健康状態を改善させることが主な目的のようです。