プチ断食の実行方法について

プチ断食の実行方法に「いしはら式プチ断食方法」という有名なものがあります。

この断食方法には、しょうが紅茶というものがあります。
これは紅茶にしょうがを入れて飲むという簡単なものですが、しょうがの作用によって新陳代謝を高めてくれる効果があります。

本来、断食は時間をゆっくりとかけて実行するものです。

しかし断食のためと言っても、なかなか思うような時間をとる事はできませんよね。
最近の生活を見ると、そのような難しい生活環境にある方の方が多いと思います。

プチ断食は短期間でできるので、時間がない方にもぴったりです。
「断食」というと修行のようなイメージがあり、非日常的な生活になるような気がしますよね。

しかしプチ断食で言う断食は、ダイエットや体質を改善する方法の一つです。
プチ断食なら誰でも気軽に手を出すことができます。

では、プチ断食のイメージはどのようなものでしょうか。

大体の方は食べ物を口にせずに水分だけ取ってデトックスを行なうようなものだと思います。

もちろんそれも合っていますが、やり方は様々です。

基本的には朝食代わりに野菜ジュースを飲み、昼食と夕食は量を少なくした普通食を食べるというやり方もあります。

この際代替に使うものには、梅干やにんじんジュースなどが良いでしょう。
栄養がある程度摂取できるようにして、バランスを崩さないようにします。

様々な飲み物や食べ物があふれている現代ですから、どうしても食べ過ぎたり飲みすぎたりすることもあります。

だからこそプチ断食をしてデトックスしてみて、すっきりとするのも良いですね。

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プチ断食とは、1日間程度という短期間の断食のことを言います。
プチ断食は食べないことによるダイエット効果もありますが、むしろ、毎日のように使っている胃腸などの内臓を休め、健康状態を改善させることが主な目的のようです。