プチ断食以外に大切なこと！

プチ断食は人間が生きていく上で必要不可欠である「健康」を維持するのに役立ちます。
健康を維持することで病気にもかからなくなりますよね。

プチ断食は普段から朝食を抜いたりすることで、少しだけ実践することもできます。
しかしプチ断食だけでは健康維持はできません。

では、プチ断食以外に大切なことというのは、何があるでしょうか。

プチ断食以外で大切なことを２つ挙げると、「筋肉運動」と「入浴」だと思います。

なぜ筋肉運動が大切かと言うと、人間の体温が筋肉からも作られているからです。
筋肉から作られる体温は、大体半分弱を占めています。

下半身には重点的に筋肉が存在するので、その筋肉を鍛えてあげて体温を上げるようにするのがとても大切なのです。

筋肉運動は心臓には余計な負担がかかりません。
負担が少ないから健康にもよくなります。

日頃運動をしていない方も多いでしょう。
機会がない方は、ぜひウォーキングだけでもやってみて下さい。
全く運動をしないのとするのとでは全然違います。
普段からもなるべく歩くようにしてみましょう。

入浴は、手軽に体を温めることができる方法です。
体を温めることで発汗作用を促し、排尿も促す効果が期待できます。
また入浴は血液浄化作用もあります。
健康にも良く、入浴によって普段のストレスや疲れも解消できるのです。

筋肉運動と入浴は健康維持にとても良いでしょう。
日常的に気軽にできますから、プチ断食と合わせて実行してみて下さい。
無理がないように、普段から取り組んでいくのが理想ですね。

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プチ断食とは、1日間程度という短期間の断食のことを言います。
プチ断食は食べないことによるダイエット効果もありますが、むしろ、毎日のように使っている胃腸などの内臓を休め、健康状態を改善させることが主な目的のようです。