プチ断食をすると睡眠が短くなる。

プチ断食をすると睡眠が短くなるのはなぜでしょうか。

睡眠というのは一日の体の疲れを取り、次の日へ向けて活力を蓄えるようなものです。

少し難しく言うと、人間の体の中にある細胞は起きている間は一日中働いています。

この細胞が動くことにより、体の中には老廃物がたまっていきます。
老廃物を体外へ排出したり、一日働いた細胞の疲れを癒してくれるのが睡眠です。
ですから睡眠というのは、人間にとってとても大切なことなのです。

また、人間は食事をすると胃腸に負担がかかります。
その胃腸の負担は寝ることで休むので、疲れを取ることができます。

例えばたくさん食事をしたら、急に眠くなったりする方もいますよね。
その時胃腸にはたくさんの負担がかかったので、体が休みたくて睡眠を欲しているのだと思います。

プチ断食をすると、睡眠が短くなるのは胃の負担が軽くなるからです。
逆に考えると、食事量をすれば睡眠時間が少なくても大丈夫だと言う事。
いつも眠くて疲れている、という方にはプチ断食は良い効果があるかもしれません。

また、プチ断食をすると食べ物の栄養効率が良くなります。

食べ物を食べ過ぎてしまうと、栄養が不完全燃焼してしまいます。
その際余分な栄養が体の中に残ると血液が汚れ、結果として病気の原因になる可能性もあります。

プチ断食をすると、食べ物の栄養分はしっかりと残らず燃焼されて体の熱となり排泄も促されます。
この結果、病気にもなりにくいのです。

また、プチ断食で朝食を取らないと二日酔いもしにくくなります。
前日に残ったアルコールも体の中で利用し燃焼してくれるためです。
これは特にアルコールを飲んでいる方には嬉しい情報ですね。

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プチ断食とは、1日間程度という短期間の断食のことを言います。
プチ断食は食べないことによるダイエット効果もありますが、むしろ、毎日のように使っている胃腸などの内臓を休め、健康状態を改善させることが主な目的のようです。