トップ > 満腹たんぱく > ダイエット中は卵で栄養補給

ダイエット中は卵で栄養補給

たんぱく質を中心とした豊富な栄養素を含んだ完全食品といえば、卵です。
ダイエット食品を利用したダイエット法を行なっていたり、ダイエットで食事制限をしていたりするとどうしても栄養が偏ってしまいます。
ダイエットをしていても、1〜2つを目安に毎日卵を食べるようにしましょう。

ブランド卵として有名なヨード卵は、10個入りで約360円です。
36円〜72円程度が1日の単価ですね。

高額なダイエット食品をダイエットのために購入するくらいなら、良い卵を試してみてもいいでしょう。
おいしいものを味わって食べることができたら、ダイエット中でもストレスをためずに続けていけるはずです。

おいしさや卵の値段には違いがありますよね。
いったいその違いとは何なのでしょうか。

特売としてスーパーで販売されている無名の卵は、10個入り70円〜100円程度です。
しかし、スーパーでは高い卵も売られています。

鶏に与える「エサ」の違いが、その価格の差なのです。
高価なエサを与えている場合は、値段も高くなってしまうのです。

また、放し飼いで育った鶏が産んだ卵も、とても高い値段で売られています。
ただし、「地鶏」と書かれたものが必ずしも「放し飼い」という意味ではないので気をつけてください。
ちゃんと「放し飼い」と書かれているものだけが、放し飼いの卵です。

卵焼き、ゆで卵、目玉焼き、スクランブルエッグなど卵はいろいろな料理に使うことができますが、調理法によって栄養価が変わってきてしまいます。
温泉卵のような半熟のものがもっとも栄養の摂取効率がよいのだそうです。

このページのカテゴリーは「満腹たんぱく」です。
ダイエットの成功の秘訣として「できるだけ満腹感を感じるような食べ方をする」ことがあります。
いつも空腹感を感じていてはダイエットは長続きしません。
満腹タンパクとは、体内で満腹感をつかさどるたんぱく質のことで、満腹タンパクを上手く働かせることがポイントのようです。
関連ページ

ダイエットに効果的な「満腹たんぱく」

空腹感に絶える苦しみが、ダイエット中一番の悩みでし...

満腹たんぱく配合の「スリムアップスリム プレシャスシェイク」

ダイエットに効果的だということで最近注目を浴びてい...

大豆たんぱく質のダイエット効果

肥満を予防する効果やダイエットに効果的な作用が、大...

大満足の「豆乳おからクッキー」

ダイエットに効果がある大満足の「豆乳おからクッキー...