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基礎代謝を高めるマッサージ

体の冷えが気になる方は、基礎代謝を高めるマッサージを行うのが効果的です。
体が冷えると基礎代謝が低くなり、ダイエットをしてもやせにくくなってしまいます。
温かい食べ物や飲み物をとると体は温まりますが、基礎代謝を高めるにはマッサージが良いでしょう。

とは言え、マッサージに通うのは時間もお金もかかりますから、悩む方もいると思います。
そんな方は、自宅で出来る基礎代謝を高めるマッサージを行ってみて下さい。
「冬になると指先が切れる」という方も、実は冷え性の予備軍と言われてますから、マッサージを行って冷えを改善していきましょう。

まず、冷えで一番辛いのは足先ですよね。
特に冬場は足先が冷たくて辛い方が多いと思います。
足先は体の先端ですから、心臓からの栄養素が行き渡りにくく余分な老廃物の水分も滞りやすいのです。
足がしびれる・足がむくむといった症状を自覚しているなら、足先や足裏はしっかりとマッサージをすることをおすすめします。

次に太ももとふくらはぎもマッサージをしましょう。
太ももとふくらはぎをマッサージすることで、血液・リンパ液の流れを促してくれます。
血液を送り返すポンプのような役割をしていますから、ここをマッサージすると下半身の冷えやむくみを取ったり、足痩せの効果もあります。

どちらも血液の循環が良くなっているとき、例えばお風呂のあとなど体が温まっている時にマッサージすると効果的です。
基礎代謝を高めるマッサージを継続して行うことで、冷えない体を作っていきましょう。

このページのカテゴリーは「基礎代謝」です。
近ごろよく耳にする「基礎代謝」。
じっとしていても生命維持のためにカロリーを消費することを基礎代謝といいます。
基礎代謝量を高めることは「痩せやすい体質」を作るために有効な方法で、運動で消費カロリーを増やすことと同じくらい、ダイエットに大切なことといわれています。
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