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基礎代謝を高める飲み物は?

普段何気なく飲んでいる飲み物ですが、基礎代謝を高めるものがあるのを知っていますか?

基礎代謝を高めることでダイエット効果が得られます。
ダイエットは脂肪を燃焼させる運動と、脂肪を燃焼させやすい体を作るのが大切です。
脂肪を燃焼させやすい体を作るには、まず基礎代謝を高めることが重要になります。

例えば、コーヒーを毎日飲んでいる方も多いと思います。
コーヒーには、クロロゲン酸とカフェインが含まれるので、ダブルの効果で脂肪燃焼を促してくれます。
とは言え、砂糖をたっぷり入れたり、一日に何度も飲むのは良くないようです。
カフェインを多量摂取すると鉄分の吸収が減少したり、骨粗しょう症や心臓発作を起こす可能性も出てきます。
健康に害を与えずに基礎代謝を高めるためには、

1)砂糖を入れない(ミルクは良い)
2)入浴や運動前に飲む
3)浅煎りを選ぶ(深煎りの2倍の効果があります)

の3つを守ると良いようです。

コーヒー以外ならウーロン茶やプーアール茶を選ぶと良いでしょう。
ウーロン茶は基礎代謝を上げる効果があり、プーアール茶は余分な脂肪を洗い流す成分のビタミンやアミノ酸をたくさん含んでいて、新陳代謝も活発にしてくます。

緑茶はメラニン色素の沈着を抑えるのでシミやそばかすを防ぐ働きがあります。
美容効果を期待するなら緑茶が抜群ですよ。

飲み物には様々な効用がありますから、毎日飲むなら、その効用をうまく利用したいものです。
基礎代謝を高めて、脂肪を燃焼させやすい体を目指しましょう。

このページのカテゴリーは「基礎代謝」です。
近ごろよく耳にする「基礎代謝」。
じっとしていても生命維持のためにカロリーを消費することを基礎代謝といいます。
基礎代謝量を高めることは「痩せやすい体質」を作るために有効な方法で、運動で消費カロリーを増やすことと同じくらい、ダイエットに大切なことといわれています。
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