ダイエット・サプリメントについて

ダイエット・サプリメントの中には「飲むだけで１０キロ痩せる」「飲むだけでらくらくスリムになれる」などという広告があり、ダイエット中の方やダイエットを始める方の目を奪っているのではないでしょうか。

しかし、そのようなダイエット・サプリメントはほとんどが誇大広告と言っていいでしょう。
安全に飲めるもので市販されているダイエット・サプリメントの中には、本当に飲むだけで痩せるような「やせ薬」はまずありません。

高いお金を出してダイエット・サプリメントを購入するよりも、食生活の改善とウォーキングなどの運動をすることが、ダイエットを着実に成功させます。
ダイエット・サプリメントは、食生活のサポートか、運動効果を上げるために上手に使うと良いと思います。

例えば「アミノ酸」は最近話題になっていますよね。
アミノ酸は運動をした時に、体脂肪がエネルギーとして燃焼させるのをサポートしてくれます。
ですから、ウォーキングなどの有酸素運動を行う前に飲むことで、脂肪燃焼効果がアップするのです。

他にも「ガルシニア」は、エネルギーに使われずに残った脂肪が体脂肪として蓄積されるのを防ぐ効果があります。
これが食生活のサポートをしてくれるタイプです。

その他のタイプでは、脂肪吸収を抑えるもの、代謝を促すもの、糖の吸収を抑えるものなどがあります。

運動や食生活などを薬局の薬剤師さんに相談して、アドバイスを受けながらサプリメントを購入するのも良いでしょう。
自分の目的に合ったダイエット・サプリメントを選ぶことが大切なのです。

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ウォーキングはこれまで運動不足の人でも手軽に始められることのできるダイエット・エクササイズです。
ウォーキングは他の運動よりもカラダにかかる負担が少なく、長く続けられやすいのが利点です。
運動でダイエットしようと考えている方は、まずはウォーキングを取り入れてはいかがでしょうか？