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パワーヨガ

パワーヨガは一般的なヨガエクササイズよりも筋力トレーニングの要素を強め、身体の強化と集中力の強化を図ったエクササイズです。
骨盤矯正にも効果があり、体にとても良いといわれています。
パワーヨガは多くのDVDや本が発売されていて、多くの方から長く支持されているダイエット法ですから、知っている方も多いでしょう。

パワーヨガは筋肉が少なめのぽっちゃり体型の方ほど効果が出やすいようです。
普通の体型の方なら半年で5キロほど体重を落とすことが出来るといわれています。
パワーヨガは足を高くあげたり、身体をねじったり、反ったりするポーズが多くあるので、普段運動をしていない方や身体が硬い方は最初はとてもきついと思います。
気長に長く続けていくことで、ポーズも慣れてきますし、必ず効果が出てくるので、頑張って継続させることが大切です。

パワーヨガは、新陳代謝を刺激し、脂肪を燃焼しやすい体を作ってくれます。
集中力を高めて行うので、ストレス解消にもなるようです。

パワーヨガを行うのに特別なダイエット器具は必要ありませんが、中にはバランスボールを使うヨガもあるそうです。
ダイエット器具とまでいきませんが、ヨガ専用のマットがあると良いですね。
専用でなくても、エアロビクスに使用するマットでも大丈夫です。

NHKではヨガ放送もありますし、DVD付の本もたくさん出ているので、誰でもすぐに始めることが出来ます。
10分〜30分程度、気持ちよくエクササイズをすることが出来るパワーヨガ、ぜひ体験してみて下さい。

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このページのカテゴリーは「ダイエット器具」です。
ダイエット器具にはさまざまな種類があります。
ダイエット器具の効果は主に二つあります。
一つは有酸素運動で体脂肪燃焼・カロリー燃焼効果のある器具、
もう一つは筋肉を鍛えるエクササイズで基礎代謝を高めて太りにくい体質をつくるという器具です。
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