BOOCSダイエット

BOOCSダイエットは食事法で痩せられるダイエット法です。
特別なダイエット器具は必要なく、誰でもすぐに始めることが出来ます。

BOOCSダイエットを始めるには、まず決まりごとがあります。
それは「1日1回、自分の好きなものを好きなだけ食事をする」ことです。
朝・昼・晩のうちの1回の食事を、体に良いとされる食材と食品の中から好きなだけ食べて下さい。
出来たら晩御飯に和食中心が良いでしょう。
食べたい時は、アルコールもOKですし、洋食・中華も大丈夫です。
食べたくてたまらないものを食べて下さい。

次に食事の摂取方法ですが、まず朝は水分を中心にとって下さい。
紅茶・緑茶・コーヒー・ココア・味噌汁などを何杯でもいいので、満足するまで飲みましょう。
飲み物に砂糖を使用する時は、代わりに黒砂糖か蜂蜜を入れて飲んでください。

昼は、軽食で済ませます。
おにぎり2個とスープとリンゴなどでOKです。
なるべくパンよりもお米を食べると腹持ちも良くなります。

最後に晩ご飯は、さきほどの通り、好きなものをお腹一杯になるまで食べて下さい。
途中で間食をしたい場合は、リンゴか黒砂糖を食べるようにしましょう。
どうしても甘いものを食べたい時は夕食後にとって下さい。

BOOCSダイエットはこの食事法だけですから、簡単に始めることができます。
しいて言えば、黒砂糖だけが必要ですが、誰でもすぐに調達できますからお手軽なダイエット方法ですよね。

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ダイエット器具にはさまざまな種類があります。
ダイエット器具の効果は主に二つあります。
一つは有酸素運動で体脂肪燃焼・カロリー燃焼効果のある器具、
もう一つは筋肉を鍛えるエクササイズで基礎代謝を高めて太りにくい体質をつくるという器具です。