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半身浴ダイエット

半身浴ダイエットは、腰あたりまでお湯をためた湯船にじっくりと長くつかって汗をかくダイエットです。
特別なダイエット器具を必要とせず、芸能人の方も多く実践しています。
半身浴ダイエットして汗をかくことで、新陳代謝がアップし、肌の調子も良くなりますよ。

半身浴ダイエットは最低でも20分間湯船につかっていなくてはいけません。
出来たら夜ごはんを食べる前に入るのが良いでしょう。
空腹感が多少ある時に半身浴を行うと効果的ですし、湯船にゆっくりつかることでリラックス効果があり、空腹感を紛らわせてくれるのです。

半身浴ダイエットをするには、まず温度は38度位にして、腰〜胸下あたりまで湯をはります。
冷え性の方なら40度程度でも大丈夫ですが、それ以上熱くするとのぼせることもあるので気をつけて下さい。

冬場は上半身が寒いので、肩にタオルをかけるなど工夫をして風邪をひかないようにしましょう。
最初は寒くても長く入ることで体がぽかぽか温まってきますよ。

半身浴ダイエットを更に効果的にする方法として、サウナスーツを着て入浴する方もいるそうです。
汗をものすごくかくことで、カロリーも消費できます。

しかしその反面、脱水症状・めまい・立ちくらみなどの危険もあるので注意して下さい。
半身浴ダイエット中にはこまめに水分補給をする、のぼせてきそうなら湯船から出て休憩をするなどしましょう。

半身浴ダイエットは20分つかればその効果は十分ですから、長時間無理に入る必要はないのです。

半身浴ダイエットで気持ちいい汗をかいて、ダイエットをしたいですね。

このページのカテゴリーは「ダイエット器具」です。
ダイエット器具にはさまざまな種類があります。
ダイエット器具の効果は主に二つあります。
一つは有酸素運動で体脂肪燃焼・カロリー燃焼効果のある器具、
もう一つは筋肉を鍛えるエクササイズで基礎代謝を高めて太りにくい体質をつくるという器具です。
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