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お風呂ダイエットの効果

お風呂で行うダイエットは、定番の半身浴からマッサージダイエットまで様々です。
お風呂ダイエットは簡単で続けることができると思って始めた方も多いでしょう。
毎日必ず入るお風呂でダイエットが出来ると聞けば、やってみようと思いますよね。

しかし、お風呂ダイエットの効果を勘違いしている方が多いのも事実です。

「ダイエット」とつくので、体重が必ず落ちるものだと思っている方も多いと思います。
確かにお風呂ダイエットでは効果的な作用はいくつもありますが、他のダイエットと違う点もあります。

それはすぐには体重が落ちないことです。
この効果を勘違いして始めて、体重が落ちずに失敗したと思う方もいるようです。

では、お風呂ダイエットで得られる主な効果は何でしょうか。

まずお風呂に入る事で、血行の流れを促し陳代謝を良くしてくれます。
この新陳代謝が良くなることで、ダイエットを効果的に進められるようになるのです。
つまり体をダイエット向きに変えてくれる準備をしてくれるのです。

他にも入浴することで胃液の分泌を少し抑えることもできます。
食事前にお風呂に入ると、食欲を抑えて空腹感を和らげてくれますよ。

反対に言えば、とてもお腹がすいている時には長時間の入浴はやめましょう。
貧血になる可能性があるので、入浴前にはコップ1杯の水を飲むようにして下さい。

お風呂ダイエットだけで体重を落とそうとしても難しいでしょう。
他のダイエットと併用することで、効果を期待できると言えます。

このページのカテゴリーは「ダイエットの失敗談」です。
ダイエットに失敗経験はつきもの。
思ったより効果がなかった、リバウンドした、痩せたのはいいけど体力がなくなった、肌荒れになった・・・など。
ダイエットの失敗談に学び、簡単ダイエットを成功させましょう!
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